Do 40% odraslega prebivalstva naše države trpi zaradi kroničnih bolezni žil spodnjih okončin. Varikozne žile opažamo pri 20 odstotkih žensk in 10 odstotkov moških na svetu. V začetnih fazah bolezen redko moti bolnike.
Vendar prisotnost naprednih žil, tudi če se še ne trudijo, že nosi veliko nevarnost za življenje, saj se lahko kadar koli pojavi najnevarnejši zaplet - - trombophlebitis . Krpe, oblikovane v varikoznih žilah, se lahko odlepijo in pridejo v vitalne organe, kar pogosto vodi v smrt.
Obstaja primarna in sekundarna podaljšek varikoze
- Primarno je povezano s šibkostjo ali kršitvami venske stene . Razvoj bolezni olajša nosečnost, debelost, dolgotrajno bivanje v stoječem položaju, prirojena šibkost vezivnega tkiva; Nosite nogavice s tesnimi elastičnimi trakovi.
- Razširitev sekundarne varikoze se pojavi kot posledica kršitve venskega odtoka , ko se ventili ne spopadajo s svojim delom, pa tudi s tumorji in poškodbami.
Pri krčnih žilah poškodovani zaklopki omogočajo, da kri prodre v površinski venski sistem, zaradi česar se poveča tlak, kar vodi v njihovo širitev. Pretok krvi se upočasni, moč tkiv s kisikom se zmanjšuje, razjede se pojavijo.
Vzroki za bolezen:
- dednost; Dedna šibkost krvnih žil
- Dolge statične obremenitve
- Sedeči življenjski slog
- jemanje hormonskih zdravil in hormonskih motenj
- nosečnost
- Poškodbe nog
- Dviganje resnosti, preobremenitve (na primer nenaden začetek aktivnega treninga po več letih neaktivnega življenjskega sloga)
- kajenje
Skupina za tveganje vključuje ljudi, ki jih poklic v delovnem dnevu prisili, da stojijo na nogah več ur, za vožnjo, računalnik itd.
V sedečem položaju žil, ki se nahajajo v zgornjem stegnu in majhni medenici, so nekoliko stisnjeni. Torej, gibanje na njih upočasni. Zato tudi "sedeči" poklici na koncu vodijo do pojava in razvoja bolezni. Hkrati tako mladi kot starejši ljudje tvegajo enako.
V nevarnosti so tudi:
- Tisti, ki nosijo visoke pete;
- športniki, katerih razredi so povezani z veliko obremenitvijo nog (tenis, težka atletika, bodybuilding);
- frizerji, prodajalci, učitelji, natakarji in predstavniki drugih poklicev, ki preživijo veliko časa, da stojijo;
- In tisti, ki, čeprav delajo sedenje, v tem času radi mečejo noge na nogo;
- Ljubitelji kave in alkohola, ker ti izdelki dehidrirajo telo in s tem zgostijo kri ter zapletejo svojo pot nazaj v srce.
Kako prepoznati bolezen:
Če do konca delovnega dne začutite resnost v nogah in so se vaši najljubši čevlji zaradi lahkega edema utirali, potem so to prvi znaki. Občasno se pojavljajo tudi bolečine v kaviarju.
Spremembe žil se običajno začnejo z majhnimi do očesa - z videzom žilnih zvezd.
V prihodnosti se v velikih žilah pojavljajo nepopravljivi procesi, pridejo na površje, njihove stene ponekod postanejo tanjše in so videti vozla.
Glavni znaki bolezni:
- bolečina v nogah;
- občutek toplote in gorenja v nogah vzdolž žil;
- resnost v nogah;
- otekanje nog zvečer;
- Nočne konvulzije v nogah;
- razširjene žile;
- zatemnitev in zbiranje kože nog;
- Trofične razjede.
Preprečevanje in zdravljenje:
Če imate začetne znake varikoznih žil, se bo skladnost s dokaj preprostimi pravili upočasnila in v nekaterih primerih, da se izognete nadaljnjemu razvoju.
- Ne odnesite se z vročimi kopeli , savna, dolgo bivanje na soncu. Vse zgoraj navedeno zmanjšuje venski ton, vodi v stagnacijo krvi v spodnjih okončinah.
- Premaknite več . Za krepitev žil in izboljšanje krvnega obtoka bo pomagalo redne športe. Aerobika, tek, plavanje v zmernem načinu prispevajo k celjenju žil.
- Zmanjšati težo . Ljudje, ki trpijo zaradi prekomerne teže, so še posebej dovzetni za takšno bolezen. V krvnih žilah polne osebe je več krvi kot pri osebi z normalno težo, zato takšna posoda predstavljajo preveč obremenitve. Ljudem s prekomerno telesno težo v takšni situaciji lahko dajemo le en nasvet - shujšati in ohraniti njihovo težo nenehno normalno.
- Ne nosite tesnih oblačil , nogavice in nogavice s tesnimi elastičnimi pasovi, saj to vodi do stiskanja žil. Toda podporne nogavice in nogavice pomagajo preprečiti krčne žile.
- Obremenitev enakomerno nadomestite , nikoli ne ostane dlje časa v istem položaju.
- Ne sedite na nogo ! Ko mečete eno koleno na drugo, se na poti krvnega pretoka ustvari ovira.
- Premaknite se . Varikoza lahko povzroči dolgotrajno stoječe, saj v tem primeru moten normalen krvni pretok. Poskusite premikati težo, če morate dolgo stati. Dolgoročno sedenje vam tudi ne bo koristilo: poskusite vstati in se občasno premikati po sobi ali se sprehoditi vsake pol ure.
- Vlakna . Da bi se izognili zaprtju, vključite v prehranske izdelke, bogate z vlakninami. Pogosta zaprtje tudi poveča verjetnost varikoznih žil. Poskusite omejiti porabo soli, da se izognete otekanju.
- Vaja zjutraj . Preden se odpravite spat in zjutraj, ko se zbudite 3-5 minut, zvijate noge in stopala - to izboljša krvni obtok v spodnjih okončinah.
- Ne nosite pete In utesnjeni čevlji.
- Noge nalijte s hladno vodo Po službi.
- Pojdi na roso več in rob rezervoarjev poleti.
Če niste bolni z krčnimi žilami, ampak le nagnjeni k temu, bo za preprečevanje koristno vsakodnevno samo-masažo, z mehkimi potezami in gnetenjem nog od spodaj.
Če je diagnoza "varikoznih žil" že postavljena, so masažni postopki nog kontraindicirani!
Pomanjkanje fizičnih vaj in kronično zaprtje so dejavniki, ki prispevajo k razvoju varikoznih žil.
Če začutite resnost ponoči zvečer po delovnem dnevu, je treba med spanjem in počitkom noge ohraniti v visokem stanju. Ko počivate, preberite knjigo, si oglejte televizijo - vrzite noge višje. Lahko postavite valj z blazino.
Če vaše delo spremlja dolg sedež za mizo ali že dolgo stojite, potem morate pogosteje spremeniti položaj nog, hoditi na svoje mesto, zasukati stopala.
Po tuširanju ali posvojitvi kopeli noge sperite s hladno vodo. Obstajajo športi, ki so koristni pri tej bolezni - to je najprej plavanje, pa tudi hoja, enostaven tek, kolesarjenje, smučanje.
Zdravilna in terapevtska gimnastika:
Dnevna izvedba posebnih vaj bo zelo koristna:
- Dvig na nogavice. Začetni položaji - stojimo naravnost, stopala so vzporedna med seboj in pritiskamo drug na drugega. Na račun enkrat - pojdite do nogavic, na račun dveh - se spustite na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
- Vzpon (nogavice - narazen). Začetni položaji - stojimo naravnost, pete - skupaj, nogavice - narazen. Na račun enkrat - pojdite do nogavic, na račun dveh - se spustite na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
- Vzpon (pete - narazen). Začetni položaji - stojimo naravnost, nogavice - skupaj, pete - narazen. Na račun enkrat - pojdite do nogavic, na račun dveh - se spustite na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
- Druga koristna vaja je "kolo" s položaja ležanja na hrbtu. Zelo pomembno je - pri izvajanju te vaje poravnajte noge do konca.
Te preproste vaje lahko naredite tudi tako, da opravljate vsakodnevno poslovanje (ko kuhate kašo ali stojite na Xeroxu v pisarni).
Hrana in prehrana
Dieta za krčne žile je največ zelenjave in sadja, najmanj slane in prekajene. Prehrana z nizko vsebnostjo živalskih beljakovin, maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov. Kri se zgosti iz akutne hrane, kar vodi do tvorbe krvnih strdkov. Vodka, konjak in viski delujejo podobno. Priporočljivo je jesti čim manj mesa. Nič čudnega, da Papujci in narodi Daljnega vzhoda, ki imajo raje vegetarijansko hrano, nikoli ne trpijo zaradi te bolezni.
Vključiti ribe, sveže sadje in zelenjavo, hrano, bogato z vlakninami, z visoko vsebnostjo vitamina C, rutine, bioflavonoidov, mukopolisaharidov.
Iz rastlinskih izdelkov je vse koristno. Tu velja načelo ABC, kjer je A korenje, B je listna solata, C pa zelenja in citrusov. Na ta seznam je treba dodati dva pomembnejša vitamina, ki krepijo stene žil. To je vitamin E, ki je vsebovan v olivnem olju, in vitamina P, ki je del orehov, zelenega čaja in vrtoglavosti. Vitamina C in E sta sestavni deli kolagena - vezivnega tkiva žil in venskih zaklopk. V presenečenju so žile presenetljivo obogatene s potrebnimi hranili in jih naredijo bolj elastična zrna pšenice in rži ter grah, fižol in zeleno čebulo. Česen.
Znanstveniki so dokazali, da česen ugodno vpliva na kri. To se kaže pri preprečevanju tvorbe v žilah krvnih strdkov - krvnih strdkov, ki otežujejo ali prekrivajo kri.
Če povzemate skoraj trideset znanstvenih poskusov, med katerimi je bil preverjen učinek česna na viskoznost krvi, potem ga lahko na kratko določimo: Če jemljete česen za določeno obdobje, lahko pričakujete povečanje stopnje resorpcije intra-žilnih thromb za 50%.
Dnevno jejte 2-3 stroke česna s hrano. To pomaga zmanjšati krvni tlak, očistiti žile aterosklerotičnih nahajališč, okrepiti njihove stene in preprečiti krčne žile itd.
Nekatera osnovna pravila moči
- Meso bi moralo biti ne -aalmi, rani ali tistega.
- Yogyp, imeli boste zmanjšano dejanje in sladkor.
- Če igrate izbiro, daje tudi hčerinsko podjetje nežive, žonglirate 30-60 g ne več kot 3 PAZ na teden.
- Navedite se na fpykt, zelenjavo, cel zeopne, fižol. Ti prodykti so bogati s kalijem in vlakninami.
- Povečanje kalija v vsakdanjem položaju je ena od jame za doseganje vodne soli. Vlakna delujejo kot "dvojni igralec", ki ima žlindre in preplačane reze. Očisti oganizem, ki se meša s presnovnimi upodobitvami, in je ranjen z absorbirano tekočino. Prostitacijski postopek bo imel veliko prehranskih vlaken, vendar le to, če ne bodo prikazali premišljene pehote.
- Vozite kruh iz pšeničnega jarma GPY -jevega brušenja.
- Pozanimajte se vzorec prebivalcev živali, sladkor, sol.
- Če želite pripraviti hrano, bodite veliko vredni priprave brez kilinebitnih hiš.
- Če potrebujete potrebo, namesto masla dodajte olje za razprševanje.
- Ne pripravljajte se na uporabo, ki jih uporabljajo hiše.
- Nadaljujte z majonezo ekonomsko ali omejiti njegovo porabo na minimum, če je sploh ne morete zavrniti.
- Izogibajte se pritožbi sladkarij po prehranjevanju in v napadih glavne hrane.
- Pijte 6-8 kozarcev tekočine na dan. Manj kot razbijanje v tkivih nastane stagnirajoči pojavi.
- Čez dan malo pijte vodo v majhnih požirkih. Ne pozabite, da bosta svež fpykt in zelenjava imela veliko vode in jih veliko v hrani v nekakšnem preklopu in znojnosti ikonizma v tekočini.
- Glavna trajna hrana (za 20–30 minut) pije kozarec hladne vode.
- Pijte v kup hrane (če je nemogoče brez pitja, pijte zelo počasi in v majhnih požirkih sokov).
- Pijte vodo pred in po fizičnih podružnicah.
Priporočljivo:
- Yegina najpozneje v 7-8 urah večera, nekaj ur pred spanjem;
- Jesti počasi, izbiranje hrane;
- Nimajo alkohola, nikotina in kofeina;
- Vedno te pojeste s hrano v hrani.